一人ひとりの目的と、現状の体力に合ったトレーニング方法を指導するため、ＣＭＧでは専任のパーソナルトレーナーによる個別指導のレッスン(パーソナルトレーニング)を導入しています。
正しいフォームとトレーニングの組み立て、栄養の取り方を的確に指導してお客様に理解して頂ける事が、無理なく短期間でトレーニングの成果をもたらすと確信しているからです。
ボディメイク || シェイプアップコース || 基礎トレーニングコース
マッスルアップコース || ゴルフ飛距離アップコース || 各種スポーツ筋トレ
短期間で目的の体型まで劇的に肉体改造をしたい方へ！
栄養学や生理学を組み合わせたＣＭＧオリジナルのトレーニング方法を取り入れることにより、体脂肪を減らしながら理想の体型へとからだを引き締めていきます。
パーソナルトレーナーによる、マンツーマンでのトレーニングは週２回。
50〜60分/1回と非常に効率的です。
4ヶ月間で劇的な体型の変化を手に入れてみませんか？
※成果には個人差があります。
○ マンツーマントレーニング
○ カウンセリングを毎回実施
○ サプリメントの支給
○ 栄養管理（日常の食事管理）
老後の体力の心配をされている方へのプランです。
「基礎トレーニングコー ス」「足腰強化コース」といったレッスンで老化防止のサポートをいたします!
週1回、1時間の運動で、体力が無い方でもゆっくりとマイペースで、その人の体力レベルに合わせマンツーマンで指導いたします。
理想のシルエットを手に入れたい女性のためのシェイプアップコースです。
ウエストはもちろん、二の腕や太ももの引き締めに最適のトレーニングを週２回実践し、１０週間（１６回）かけてマスターします。
自分自身でプロポーション作りのトレーニングが実践できるようになります。
男性の方にも好評なプランです。
男性のための筋力トレーニングレッスンです。
「胸板を分厚くして腹筋を引き締める」、「肩幅を広くして強靭な太い腕をつくる」ことはもちろん、上半身を逞しくするだけでなく、バネのある強い筋力を養うための最適なトレーニングを週２回実践し、１０週間（１６回）かけてマスターします。
筋トレの基本から始めて体力をつけたい方へ。
上半身と足腰を強化する基礎体力作りのコースを週１回実践し、１０週間（８回）かけてマスターします。
終了後に継続レッスンも可能です。
肩こりにお悩みの方へ。腰・背中も強くなり、姿勢もよくなります。
週１回実践し、１０週間（８回）かけてマスターします。終了後に継続レッスンも可能です。
足腰の衰弱が気になる方へ。足腰強化で将来の老化防止にも役立ちます。
週１回実践し、１０週間（８回）かけてマスターします。終了後に継続レッスンも可能です。
腰痛にお悩みの方へ。腰痛の原因となる弱った背筋を強化し、体幹がしっかり支えられるようにします。
軽度のヘルニアでも可能です。
※医師から運動を薦められている方
週１回実践し、１０週間（８回）かけてマスターします。終了後に継続レッスンも可能です。
上体をねじる外腹斜筋、体幹のばねとなる固有背筋、下半身を安定させる外側広筋など、これらのスイング動作に携わる筋肉を鍛えることにより、捻転力を強化します。
下半身、背筋、グリップの強化がメインとなります。
様々なスポーツ選手の為に。それぞれのスポーツに合わせた筋トレのレッスンをします。
カウンセリングが必要ですのでお問い合わせください。
体験レッスン受講者募集中
スポーツジムC.M.Gの指導やシステムがよく分からない。でも興味がある！という方は、ぜひ体験レッスンを受講して下さい。
※ 体験レッスンは筋トレ初心者限定です。
