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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Tさん 46歳 160cm
主婦
[名東区]
体重:-3.9kg
体脂肪:-7.9kg
体脂肪率:-15%
筋肉:+4.0kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN MAIN
体重:50.6kg
体脂肪率:24%
バスト:87cm
ウエスト:75.0cm
ヒップ:88.5cm
太もも:50.0cm

2ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:47.3kg
体脂肪率:11%
バスト:86cm
ウエスト:65.0cm
ヒップ:85.0cm
太もも:47.0cm
脂肪:-6.9kg
筋肉:+3.6kg

4ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:46.7kg
体脂肪率:9%
バスト:86.0m
ウエスト:62.5cm
ヒップ:85.0cm
太もも:46.5cm
脂肪:-7.9kg
筋肉:+4.0kg

ボディメイクを終えた T さんにインタビュー

名前
体脂肪を7.9kg落とし体脂肪率が9%になった名東区Tさん。主婦 46歳
(モニターNo.40)

ボディメイクを始めたきっかけは?

一言で言えば"生まれ変わりたかった"ですね。

お腹周りも太くなってきて、崩れたプロポーションの自分が許せなくなってたんです。

最初は自分なりにウォーキングやランニングをしていたんですけど脚も太くなっちゃったし、途中からヒザも痛めてしまって・・やはり走るだけじゃダメだなって、ちゃんとしたプロの力を借りようと思って入会しました。

トレーニングはどうでしたか?

ここに来るとみんな頑張っているので気合も入りますよね! すごく楽しいし充実してました。最初のトレーニングのときから"これだー"って思うくらい充実感がありました! 筋力は元々弱かったんですが、やはり強くなってきて重たいダンベルに挑戦してそれが出来るようになったときは嬉しかったです。

2ヶ月経ったころには痩せたねって周りからもすごく言われましたね。 ジーンズもサイズダウンしたし!逆にきゃしゃになりすぎたって心配する人もいましたね。 私としては「体力はあなたよりあるのよ」って感じで(笑)!でも3ヶ月ぐらい経った頃からかなぁ、ほとんど体重が変わらなくなったんですよ。 それでストレスを感じ始めて・・ちょっと疲れた感じにはなりましたね。そんな時に皮下脂肪測定してもらったら「もう落とせる脂肪はほとんどありません、だから体重も落ちませんよ」って言われました(笑)。 よく見たら腹筋も背中も筋肉がしっかり出ていてびっくりしました!最後の方は日焼けもしてるし友達からアスリートみたいって言われてすごく嬉しかったです!

名前

食事の管理はどうでしたか?

食事は全く問題なかったですね。 料理は好きなのでトレーナーの方に栄養のポイントを教えてもらいながら作ってました。色々と研究しながらとてもヘルシーで美味しいものも作れるようになったので家族も喜んで食べてますよ。

今までは朝食でもバターたっぷりのパン1枚でいいや、って感じでしたけど、いまは朝からバランスよくしっかり食べるので、むしろゆったりとした時間にするよう心がけて食事を楽しんでいます。

名前

ボディメイクを終了して実感できたことは?

健康面では慢性の肩こりと頭痛が見事に無くなったことですね!

とにかくそれが酷くて人と話をしながらも無意識に肩のツボをほぐすぐらいだったんですよ。でも今は見事になくなりました! 頭痛も数日続くような酷いものだったんだけど、これは99%はなくなりましたね。

よっぽど疲れてるときに出るくらいかな。あと睡眠時間が普段から短くてどうしても疲れが顔に出てしまうんですけど、今は疲れないというかいつも元気でいられますね。

以前みたいにテンションが下がることはほとんどないです。

ファッションはワンピースを着たくなりましたね。変身願望が出てきたというか、もうどんな服でも怖くないからチャレンジしてみたい!

名前

今後の目標はありますか?

今の自分は本当に若返ったと思います。 やはり加齢はしていきますけど、それを受け入れつつ今までの今までの食事・贅肉・時間、それらも有効に使う、無駄のない今の自分とライフスタイルをキープしたいですね。

今回のチャレンジも、目標を持ったときにあきらめないで頑張ってる姿勢を子供に見せたいと思ったんです。

やはり主婦ですから時間を作るのはけっこう大変なんですよ!そんな中で一生懸命時間を作って主婦業とボディメイクを両立させることができたのは自信になりましたね!

これからも周りに迷惑をかけず、家族や周りの人たちにも力を与えられる存在でありたいですね!

名前
名前
名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。