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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Tさん 47歳 175cm
会社員
[長久手町]
体重:-7.0kg
体脂肪:-15.9kg
体脂肪率:-18%
筋肉:+8.9kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN MAIN
体重:83.0kg
体脂肪率:32%
ウエスト:103.0cm

2ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:80.5kg
体脂肪率:22%
ウエスト:88.0cm
脂肪:-8.9kg
筋肉:+6.4kg

4ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:76.0kg
体脂肪率:14%
ウエスト:81.0cm
脂肪:-15.9kg
筋肉:+8.9kg

ボディメイクを終えた T さんにインタビュー

名前
体脂肪を15.9kg落とし体脂肪率が14%になった長久手町Tさん。会社員 47歳
(モニターNo.39)

ボディメイクを始めたきっかけは?

まあ年齢とか不摂生なんですが、体が重くなって・・・体重が増えたというだけじゃなくてですね、糖尿病で入院したこともあり、中性脂肪なども数値がかなり危険な状態であることは前々から指摘されていたんですよ。手っ取り早く痩せようと脂肪吸引なんかも真剣に考えたんですが、せっかくお金を使うのならしっかり筋肉も付けて戻らない身体になりたかったんです。

C.M.Gの事は以前から知っていたので、一生懸命やって成果が出るのであれば変なダイエットとかではなくこっちに挑戦してみようと。 それで説明を聞きに伺ったんですが、理屈も良くわかったし、モニターの皆さんもしっかり変わっているので自分もそうなれるかなあと期待が膨らんだんです。

トレーニングはいかがでしたか?

トレーニングは最初は戸惑うこともありましたね。 最初から筋肉痛もけっこうきて、これがもっときつくなると思うと一体どんなことになるんだろうと(笑)。 でもすぐに身体は慣れてきました。 逆にトレーニング後に筋肉痛が無かったりすると心配になってトレーナーに大丈夫ですかね?って相談したり(笑)。 やっぱり運動している実感があると安心しますよね。 変化に関しては最初の1ヶ月は鏡で見る限りは自覚はあまり無かったんですけど、腹部のサイズの変化は顕著に出てきました。 お腹が薄くなってきたというか、ウエストがどんどん減ってきてベルトの穴も足りなくなるくらい。 スラックスも昔の細かったときのものをはける様になって喜んでいたんですけどね、でも体重は増えてる(笑)。 不思議でしたねぇ。2ヶ月経ったころには肩周りとか上半身はずいぶんとがっちりしてきたのが分かりました。 そのうち上着は逆にきつくなってきて、結局スーツとカッターシャツは作り直しです(笑)。

3ヶ月以降は体重がスルスルと落ちていきましたね。 腹筋も出てきて鏡で見ても引き締まっていく感じが毎日分かるような。 胸の筋肉や肩とかもね。ボディメイクしてるなぁ、という感じですよね(笑)。

名前

食事についてはいかがでしたか?

もちろんダイエットをするぞという覚悟はしていたのですが、逆に食べろ食べろって言われて。 こんなに食べてもいいのかなあって不安に思ったくらいです。

ただ仕事柄、食べたい時間に食べられない事がけっこうあるのでそれが困ったくらいですかね。 食材の鶏肉なんかも休みの日に自分でスモークチキンを作ったりして、色々と楽しむことは出来ました(笑)。

名前

ご自身でボディメイク後に変わったことや変化はありますか?

数年前に糖尿が悪化して入院したこともあったんですが、実は退院後も薬も飲まず病院にもいかなくなり、自分なりの食事制限とかではぐらかしてたんです。 中性脂肪は正常値の上限が150のところ900ぐらいあったんですよ。 ちょうどボディメイクの3ヶ月後のときですが健康診断があって、この時に血糖も肝機能もすべて正常値になっていたんです!

すべての数値が完全な健康体になっていたので病院の先生も驚きでした。 体重が落ちたとか表面的な数字ではなく、体内の脂肪がしっかり抜けて筋肉がつくということは凄い事なんだなぁと、あらためて実感しましたね

今後のトレーニングについて目標などはありますか?

せっかく引き締まったし、健康体にもなれました。 これ以上贅肉を付けないようにしてピンポイントで筋肉を付けたいですね。 4ヶ月ですけど、やはり続けていけたことで自分の体調がこんなに変わるのかという事がよく分かりました。 体力も以前とは全然違います。健康面だけでなく、精神的な部分でも充実させて、自分が生きていくうえでこういう量や質の運動と栄養が必要なんだなって学べました!

名前
名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。