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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Wさん 52歳 168cm
自営業
[日進市]
体重:+1.4kg
体脂肪:-8.3kg
体脂肪率:-14%
筋肉:+9.2kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN
体重:60.1kg
体脂肪率:22%
ウエスト:81.5cm

2ヶ月後

MAIN MAIN
体重:61.5kg
体脂肪率:15%
ウエスト:79.5cm
脂肪:-4.0kg
筋肉:+5.4kg

4ヶ月後

MAIN MAIN
体重:61.5kg
体脂肪率:8%
ウエスト:78.0cm
脂肪:-8.3kg
筋肉:+9.2kg

ボディメイクを終えた W さんにインタビュー

名前
体脂肪を8.3kg落とし、体脂肪率が8%になった日進市Wさん。自営業 52歳
(モニターNo.38)

ボディメイクを始めたきっかけは?

以前からC.M.Gの事は知ってました。 あるとき広告がちょうど目に留まってね、こんなになるのは大変だろうなぁと思うけど、やっぱり変われたらうれしいなぁと、単純にそう思いました。

それでジムにボディメイクの説明を聞きに伺ったんです。体が変わる理屈は良くわかりましたし、自分の生活環境とか年齢的にもこういうことが出来る最後のチャンスかなぁと思いながら(笑)。それで即決しましたね!

トレーニングはいかがでしたか?

凄くいいですよ!

やっぱり最初は、これぐらいでいいの?って思うぐらいでした。やはり慣れてきたら力もついてくるし段々重たいものでトレーニングが組まれていきますから、まあ、しごかれてる時もありましたけど、無理なことをしているレベルじゃないし、全体的には凄く楽しいし充実した時間がすごせますよね。 でもやっぱりココはトレーナーのレベルが違うというか、すごいと思いますよ。毎回、何がしかの進歩が見えてきますからね!力も付いて身体も変わってね!

以前もジムに行ってましたが、トレーナーが付いても何も変わらなかったですもん(笑)。

2ヶ月経ったころにはお腹、腰周りはかなりすっきりしてきました。ズボンは緩くなったのにシャツはきつくなってきましたね。腕周りとか胸板も筋肉が付いてきたのは良くわかりました。 その後も上半身、特に腕の筋肉とかはとかはびっくりするぐらい変わっていきましたね!

トレーニングのときに鏡を見ると、凄すぎて自分の身体じゃないみたいで(笑)! あと下半身もかなり筋肉が付きました。特にお尻ですね!ジーパン履いたときに、前のボタンやチャック閉まり難くなってきたんですよ。最初は、太ったのかなぁ・・、腹筋も出てきて引き締まっているのに太るわけ無いしなぁ?と不思議な感じだったんですけど、実はお尻の筋肉が付いてきつくなってたんですよ(笑)!

名前

食事についてはいかがでしたか?

食事はですねぇ、妻に任せっぱなしだったんで、出されたものを食べるだけでした(笑)。 ジムで指導された内容を伝えて作ってもらってたんですけど、レパートリーを工夫してくれていたから奥さんは大変だったかも(笑)? おかけでこんなに変わることが出来ましたから頭が上がりません(笑)、感謝感謝(笑)!

名前

ご自身でボディメイク後に変わったことや変化はありますか?

私の場合は精神的な部分を実感してますね。身体が変わると本当に肉体的にも精神的にも色々良い作用があるんだなぁと実感しています。 ボディメイクを始める前は、やっぱり身体を見るとね、自分も友人たちも、50歳を過ぎれば弛んでだらしなくなってくるんですよ。特に悪いところは無いんだが、体力的にも自身がなくなってくる年齢なんですよね。 最初のきっかけもそうなんですけど、年齢のことを考えるとカッコよくなれる最後のチャンスと思って挑戦してみたんですよ。もちろんトレーナーさんたちにも助けられながらですけど、頑張れた事も自信になったし、これだけの筋肉もついて強い身体になれた事がすごくうれしいし、未来が広がったような明るい気持ちになりますよね!若いものにはまだまだ負けないぞって(笑)!

今後のトレーニングについて目標などはありますか?

走る事ができるようになったんで、凄く楽しいんです。いつか妻と一緒に海外のマラソン大会なんかに出てみたいですね! ハーフでもいいから、何かチャレンジしてみたい気持ちでいっぱいです!

あとは、やはり今の体型を維持すること!体型イコール体調ですからね!維持さえすれば健康でいられるしカッコよくいられるってもんですよ(笑)。そのためにもまだまだジムに通ってレッスン受けてガンガン走りますよ!

名前
名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。