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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Kさん 40歳 170cm
会社員
[名古屋市名東区]
体重:-22.0kg
体脂肪:-30.7kg
体脂肪率:-28%
筋肉:+8.7kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN MAIN
体重:98.0kg
体脂肪率:43%
ウエスト:112.0cm

2ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:86.0kg
体脂肪率:27%
ウエスト:96.0cm
脂肪:-18.9kg
筋肉:+6.9kg

4ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:76.0kg
体脂肪率:15%
ウエスト:85.0cm
脂肪:-30.7kg
筋肉:+8.7kg

ボディメイクを終えた K さんにインタビュー

名前
体脂肪を30.7kg落とし、体脂肪率が15%になった名古屋市名東区Kさん。
会社員 40歳
(モニターNo.37)

ボディメイクを始めたきっかけは?

以前から知ってはいたんですが、正直信じてはいなかったんですよ(笑)。4ヶ月で絶対こんなにならないって(笑)。 元々ラグビーをやっていたんで健康や体力には自身があったんですが、健康診断で肝機能など悪い数字が出て来てたりとか、階段がつらくなってる自分が気になり始めてたんですよ。 服はきついし妻からも食べすぎを指摘されていて、根本的に生活習慣や体質を改善しなくてはと思っていたんです。 そんなときに広告を見た妻に強く勧められたのがきっかけですね。

トレーニングについてはいかがでしたか?

正直、最初はたるかったですね(笑)。ラグビー時代には身体作りのために滅茶苦茶きついことをしていましたからね。こんなんじゃ絶対にあの広告の身体はウソだわと(笑)。でも最初だけでした・・スイマセンって(笑)。やっぱり最後はいい感じできつかったですねぇ~。鍛えてるっていう感じがして充実しました! 自分はラグビーで肩を痛めてるんで、その点も考慮してトレーニングしてもらえて本当によかったですよ! とにかく最初の2ヶ月は体重がどんどん落ちていくのが楽しかったですね。11Kgくらいですかね。服は緩くなって体が軽くなっていくのが日々実感できましたね。

次の2ヶ月は見るからに筋肉がついてきて、さらに体が締まっていくのが良くわかりました。腹筋なんかも微妙に見えはじめて、それが楽しくなりましたね。後半は仕事の付き合いでトレーニングやランニングの時間が上手く作れなかったから腹筋バキバキには届かなかったですねぇ、それが悔しい!(笑)。でも4ヶ月でここまで変わりましたからねぇ。以前はもっとつらい筋トレを延々とやっていたのに。何年も(笑)。やはりココのトレーニング方法は全然違いますね!いままで自分がやってたことは何だったのかなって(笑)。

名前

食事はいかがでしたか?

最初だけきつかったかな。とにかく大食いなんでね、仕事柄昼も夜も外食ばかりで脂っこいものをガッツリ食べないと気がすまないから!でも食べれるものが分かったらすぐに楽になりましたね。あっさりしたものでも沢山食べれるし、逆にそのほうが美味しく感じてきたんですよ。 とにかく仕事で付き合いの外食が多いんですが、刺身とか鍋とかいいものを選んで食べれるので何も苦にはならなかったですね。身体にも良い食事というのが理解できてるからモチベーションはまったく下がらないですよ。

名前

周りからの反応はいかがでしたか?

同僚や友人にも宣言してやってたんで、みんなによく観察されてましたね(笑)。「おっ、また痩せたな」とか誰かしらに毎日のように言われてましたね。たまに会う人なんかは「どうしたの?」って心配されちゃうし(笑)。ゴルフ行ったときには風呂場でしっかり見られますよ、最初は「何だ、この腹は!」って感じだったのが、次の時には「いい身体になってきたなぁ」って(笑)。 今では尊敬のまなざしで見られますね(笑)!食事のときも同僚には「これは食べていいのか?」とか質問されたりね(笑)。おせっかいな同僚たちにはスーツが緩くなってきたら買い換えろとか、大きい服残してると甘えの原因になるから捨てろとか指示されたり(笑)。

ご自身でボディメイク後に変わったことや変化はありますか?

やはり運動と食事のコントロールの仕方っていうんでしょうかね、そういったものが身につきましたね。 特に食事なんかは、いままでは皿に盛ってある物は全部食べるのが当たり前だったんです。今はお腹がちょうどいいくらいであれば残すことが出来るようになりましたね。まぁ、お百姓さんとか料理作っている人には申し訳ないんだけども。 自分の必要量というか、体が求めている分だけ食べるように自然にコントロールできるんですよね。 また今週は運動が出来たからもっと食べようとか、今日は飲みすぎたから食べるのはココまで、とか。これは一番身に付けたかった事ですよね。あとは食品の買い物するときも成分表示を見て低脂肪のものを選んだり。 体調面では、当たり前だけど体が軽くなって体力がついた事。駅の階段なんかは息切れせずに走って上がれますからね。以前は絶対にエスカレーターだったけど(笑)。 服は当然買い替えばかりですよ。まあ自分たちにとってスーツは作業着なんでしょうがないですけどね。でも良い方に変わった事なんでそれで高くついても良しとしてます(笑)!

名前

今後のトレーニングについて目標などはありますか?

もちろん体形も当然ですが、健康のためにも続けて行きますよ!腹筋バキバキまでいけるかどうか分かりませんが、やはり運動や食事のコントロールをするという、今の生活習慣がすごく気に入っています。 これを大事に続けて行きたいですよね。本当に良い勉強をさせてもらったと心から思っています!

名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。