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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。
この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Aさん 42歳 158cm
主婦
[名古屋市天白区]
体重:-13kg
体脂肪:-19.9kg
体脂肪率:-27%
筋肉:+6.7kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN MAIN
体重:66.0kg
体脂肪率:43%
ウエスト:89.5cm
ヒップ:102.5cm
バスト:96cm
太もも:64.5cm

2ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:60.4kg
体脂肪率:31%
バスト:93.0cm
ウエスト:81.0cm
ヒップ:95.5cm
太もも:55.5cm
脂肪:-9.7kg
筋肉:+4.1kg

4ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:52.8kg
体脂肪率:16%
バスト:92.0cm
ウエスト:68.0cm
ヒップ:86.5cm
太もも:47.0cm
脂肪:-19.9kg
筋肉:+6.7kg

ボディメイクを終えた A さんにインタビュー

名前
脂肪を19.9kg落とし体脂肪率が16%になった名古屋市天白区Aさん。主婦 42歳
(モニターNo.36)

ボディメイクを始めたきっかけは?

元々スポーツが好きで、一時期は毎日のようにゴルフをやっていました。 そのころがベストの体重だったんですが、生活環境が変わり運動が出来ない時期が続いたんですが、それからどんどん太りだして、服がどれも着れなくなってきて何とかしなしなければと思っていたんですけど、エステとかではなく運動して痩せたかったんです。 で、どこに行こうか悩んでいるうちに結局10kg以上も太ってしまったんですよ!これはヤバイ!って(笑)。

C.M.Gのことは以前から知っていたんですけど、ちょっと敷居が高いというか躊躇していたんですが、成果が出ていることは分かっていたので、勇気を出して体験レッスンを受けてみたんですけど、その時に説明を受けてすごく納得できたんです。これでボディメイクをやる決心がつきましたね!

トレーニングはどうでしたか?

最初は物足りなかったですね。これでいいのかなって感じでしたね。 でも徐々に高度なトレーニングになってきて筋肉痛が凄く出てきて体が引き締まっていく感じが分かるようになってきました。2ヶ月経ったころにはサイズもけっこう変わってましたね。 家族からも痩せてきたねって言われるようになりました。でもベスト体重の時の服はまだ着れなかったかな。 3ヶ月の時には着れるようになってましたね。

トレーニングもけっこうハードになってきてたけど身体もしっかり変わってることが分かるしトレーナーさんが励ましてくれるので最後までモチベーションは持続できましたよ!

名前

食事の管理は難しかったですか?

最初は何を食べていいやら・・って所はあったんですけど、C.M.Gで頂いたレシピをそのまま作ればいいやって、私はマニュアル派だから(笑)!お手軽で簡単!すごく助かりました!

ボリュームは思った以上にあって空腹は全くありませんでしたね。今でも続けられるし難しいものではないと思いますよ。

名前

ボディメイクを終了して実感できたことや周りの反応は?

私のベストのときの姿しか知らない友達に再会したんです。もちろん私が太っていたときのことは知らない方ですよ。その方が「わー、痩せたねー!」って!これって凄いでしょ! あと体重がどんどん減っていくので娘なんかは自分の体重より軽くなるんじゃないかってライバル心燃やしてました(笑)。

これだけ変わったんで服とかはとにかく色々と選べますから言うこと無いですよね! 生活習慣なんですけど、やっぱり運動量と食事の管理が出来るようになった事は自分自身にとって凄くメリットがあったと思いますね。今はランニングマシンで走るのも楽しいんですよ。 何キロカロリー消費したかとか分かるじゃないですか。 500キロカロリー消費したらそれを目安に、自分にご褒美のスイーツを選んだりとかできるし!

当然ですが体力はつきましたよね。今はランニングマシンで10kmを走るんですが、途中歩きながらも80分以内でゴールできるようになったんですよ。 シティマラソンとかもチャレンジしてみようかな(笑)! 最初は20分のウォーキングでもバテバテだったんですけどねぇ・・。 たまに外に出かけても主人がついてこれないんです(笑)。

今後の目標はありますか?

うーん、まだ下腹は気になりますねぇ(笑)。もっともっと細くなりたいなぁ!

とにかくボディメイクを辞めてまた太るんじゃないかって家族が心配してるんですよ! もうあの体型にだけは戻らないでって(笑)! だから絶対リバウンドしないように頑張ります!

名前
名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。

また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。