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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Aさん 33歳 167cm
会社員
[名古屋市東区]
体重:+5.0kg
体脂肪:-2.0kg
体脂肪率:-4%
筋肉:+7.0kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN MAIN
体重:59.0kg
体脂肪率:12%
ウエスト:77.0cm

2ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:62.0kg
体脂肪率:11%
ウエスト:78.5cm
脂肪:-0.3kg
筋肉:+3.3kg

4ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:64.0kg
体脂肪率:8%
ウエスト:73.0cm
脂肪:-2.0kg
筋肉:+7.0kg

ボディメイクを終えた A さんにインタビュー

名前
筋肉を7Kg増やし 体脂肪率が8%になった名古屋市東区Aさん。会社員 33歳
(モニターNo.35)

ボディメイクを始めたきっかけは?

元々すごく痩せていたんですが、30歳を過ぎたあたりからお腹が少しずつ出てきてすごく気になっていたんです。 運動しなければとは思っていたんですけど、忙しくて何も出来なかったんですね。 偏頭痛や腰痛、肩こりも日常的だし、会社の健康診断でも色々と指摘されるようになって、ジムに入る決心をしました。身体を強く大きくしたいという願望もあったし、やはりプロにきちんと指導してもらいたかったので迷わずCMGに入会しました。

トレーニングについてはいかがでしたか?

運動をしていなかったからでしょうけど、初回は筋肉痛がけっこうありました(笑)。 このままもっときつくなるのかなぁって思うと続けられるか心配になったんですが、逆にその後はわりと楽でした。

2ヶ月くらい経ったときに筋肉がゴツゴツしてきたなあって思いましたね。 あとズボンや服がきつくなってきましたね。それで、ああ、ちゃんと変わってきてるなあと実感しました。

ラスト1ヶ月のときに服を脱いで筋トレをしたときに、鏡に映った自分にはびっくりしたんですよ! 肩とか腕とか腹筋が凄くなっていたので!モニターの人と同じだぁって感激しましたね(笑)! 後で写真を見て分かったんですが、背中も相当変わってますよね、驚きました!

名前

食事はいかがでしたか?

元々は凄く食が細くて、朝は無し、昼は菓子パン、夜は適当で長年そんな生活でしたから。 ボディメイク始めてからは、とにかく食べろ食べろと指導されて、太らないかなあって心配になりましたね。 でも代謝が高くなったからか、それはすぐに慣れましたね。

あんまり食にこだわる方じゃないので、食事のメニューとかはいつも同じパターンになってました(笑)。 でも週1回は外食で美味しいものを食べるようにはしてましたね。お店を検索して、結構それが楽しみになってます(笑)。

名前

周りからの反応はいかがでしたか?

実は誰にも言っていないし見せてもいません(笑)。

なので体のことは特に指摘されることは無いんですが、日焼けの色ぐらいですね、何でそんなに黒いの?って(笑)。

誰もこの肉体のことは知りません(笑)。一人で鏡を見るのが至福の時って感じで(笑)。 究極の自己満足ですね(笑)。

ご自身でボディメイク後に変わったことや変化はありますか?

とにかく体調面は相当改善されましたね。 仕事が1日中座りっぱなしでパソコンと向き合っているので、とにかく偏頭痛と肩こり、腰痛には悩まされていました。 便秘も酷かったです。でも2ヶ月くらい経ったころには全く無くなってましたね!

今までは仕事中、腰痛や肩こりが我慢できなくなり1時間に1回は席を立ってストレッチや体操みたいなことをしていましたが、今は全く無いですね。本当にすべて快調です! 偏頭痛が無くなったのが一番嬉しいですかね。とにかく辛かったですから・・。

あと食品成分の関心が高まりましたね。成分表示は必ず見て脂質をチェックするようになりましたね。 これも健康意識が高まったということでしょうね。

名前

今後のトレーニングについて目標などはありますか?

もう少し欲を言えば、もっと逆三角形の身体になりたいですね!もう一回り身体を大きくしたいです!

あと健康な身体は本当に大切なものだと思います。筋トレを始めて代謝が高くなって血行もよくなりました。 健康に気を使うようになった事は凄くいいことだと思いますので、これからも意識を高めて継続していきたいです!

名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。