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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Iさん 30歳 160cm
歯科医
[名古屋市名東区]
体重:-17.0kg
体脂肪:-24.7kg
体脂肪率:-28%
筋肉:+7.7kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN MAIN
体重:79.0kg
体脂肪率:43%
ウエスト:104.0cm

2ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:71.6kg
体脂肪率:30%
ウエスト:87.0cm
脂肪:-12.5kg
筋肉:+5.1kg

4ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:62.0kg
体脂肪率:15%
ウエスト:75.0cm
脂肪:-24.7kg
筋肉:+7.7kg

ボディメイクを終えた I さんにインタビュー

名前
脂肪を24.7Kg落とし体脂肪率が15%になった名古屋市名東区 Iさん。歯科医 30歳
(モニターNo.32)

ボディメイクを始めたきっかけは?

私の患者さんでボディメイクをされていた方がいてすごく成果が出ていた方がいたんですよ。

私も最初があの体型ですし(笑)、その方にC.M.Gを強く薦められていたんです。

ちょうど自分が30歳の誕生日の日に広告が入っていて、疲れやすくなっているのも健康面で気になってたんで「もうやるしかない」という思いに駆られて即入会しましたよ(笑)。

トレーニングについてはいかがでしたか?

入会時にボディメイクの説明を聞いて、食事の管理とか運動も得意なほうではなかったので不安はありました。

最初は情けないくらい腹筋も全然出来なくて、正直これで本当に変わるのかなぁと半信半疑の思いもあったんです。

1ヶ月位してからですかね、お腹にぐっと力を入れると脂肪の下に筋肉があることが分かったんですよ(笑)! 自分では何の変化もないと思ってたんですけど、腕にも筋肉がついてきたことが分かったんです。

その頃から力もグングン強くなってきて、筋肉痛もすごくくるようになってトレーニングが充実してきましたね! そしたら自分もモニターの方みたいに、今の姿になれると信じて頑張れるようになりましたね!

名前

食事はいかがでしたか?

最初はこんなに食べていいのかなーって疑問でしたね。元々量は食べるほうなんですけどね。 でも代謝が高くなったせいか、途中からやたら空腹を感じるようになりましたね。そんな時はローカロリーのデザートなんか重宝しましたけど(笑)。 あと食事は簡単なものなら自分でも作るというか、お刺身とか鶏肉を焼くとか簡単ですからね。 まあパターン化してしまったけど特に難しいとかはまったく感じませんでした。

周りからの反応はいかがでしたか?

2ヶ月経過したときにはもうウエストがゆるゆるになってスーツも新しいのを買いました。顔もすっきりしてきたといわれるようになりましたね。

そうそう、ブカブカになっても今までと同じ服を着ている時は周りの反応はほとんど無かったんです。

ずーっと絶え間なく痩せてきてたんですけど、スーツ以外でも、体型に合うサイズの服を着て職場に行くと"えっ!痩せたねーー!"って反応するんですよ。

段階的に4回ぐらいありましたね(笑)。

名前

ご自身でボディメイク後に変わったことや変化はありますか?

服が変わったのは当然なんですけど、それ以外では体力はつきましたね。 最初はトレーニングも有酸素運動もバテバテだったけど、今はレッスンもきつくないしその後のランニングもへっちゃらですね。

仕事で無理してもバテなくなりました。疲れにくくなったのはすごく助かりますね! あと食事の意識はかなり変わりましたね。

買い物するときも裏面のカロリーや脂質やタンパク量なんかは必ず確認しますからね。

外食はボディメイク中でも必ず週一でするんですけど、たとえばラーメン食べに行ったら以前は替え玉2つが定番だったけど(笑)、今はそれが余分だと分かってるんで自然に体が求めなくなりました。 そういう意味でもいい習慣が身についたと思います!

名前

今後のトレーニングについて目標などはありますか?

もっと脂肪を取りたいです!まだまだですよ(笑)!他のモニターの方みたいに腹筋を割りたいですね! それから先は維持したい!以前の身体に戻るのは怖いですよ(笑)。 だから食事もできるだけ気をつけてコントロールしながらトレーニングは続けたいです!

名前
名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。