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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Kさん 26歳 169cm
OL
[名古屋市千種区]
体重:-8.8kg
体脂肪:-18.5kg
体脂肪率:-23%
筋肉:+9.7kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN MAIN
体重:73.4kg
体脂肪率:41%
バスト:99cm
ウエスト:95.0cm
ヒップ:104.5cm
太もも:57.0cm

2ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:70.6kg
体脂肪率:27%
バスト:97cm
ウエスト:87.5cm
ヒップ:104.0cm
太もも:53.0cm
脂肪:-11.0kg
筋肉:+8.2kg

4ヶ月後

MAIN MAIN MAIN
体重:64.6kg
体脂肪率:18%
バスト:95cm
ウエスト:78.5cm
ヒップ:97.0cm
太もも:49.5cm
脂肪:-18.5kg
筋肉:+9.7kg

ボディメイクを終えた K さんにインタビュー

名前
脂肪を18.5kg落とし体脂肪率が18%になった名古屋市千種区Kさん。OL 26歳
(モニターNo.31)

ボディメイクを始めたきっかけは?

高校卒業後にアメリカに6年間留学してたんですが、食事が自分に合っていたのか気がついたら30kgも体重が増えてしまって(笑)!

帰国してからジムに通ったり、食事を日本食に戻したりと自己流で10kgくらいは戻せたんですけど、むくみが酷くなって体調も壊してしまって・・もうここしか頼る所がなくなってしまったんですよ。

実際にトレーニングを始めてみてどうでしたか?

自己流のダイエットで体調も悪かったし仕事の後のトレーニングだったので、最初はちょっときつかったかな。

でも徐々に慣れて苦にならなくなっりましたね。ジムに行けばトレーナが待っていてくれて、後は任せていればよかったので、疲れていてもレッスンはそんなに辛くははなかった。 自分ではジムに行くことだけを頑張ればよかったです(笑)

名前

食事の管理は難しかったですか?

最初は食べ切れなかったです(笑)。料理を作ること自体は得意ですしCMGのレシピを参考にしてたので簡単でしたね。 時間があるときに作りおきしたりするのでコツが分かれば簡単に作れました!

ボディメイクを終了して実感できたことや周りの反応は?

やっぱり家族や会社の人からもやせたねって言われるし、制服のスカートなんかずり落ちてきちゃって大変ですよ(笑)。

服が15号から11号になったんですよ!元々体格がいいので本当に大柄に見られてしまうんだけど、今は体のラインが出るような服が選べるのが嬉しい! やっぱり体形が変わったことで自分に自信が付いたっていうのがよく分かりますね! 体調の変化では、とにかく汗をかくようになりました。

今までは本当に汗が出ない人だったんですけど、今ではご飯食べただけでもすごく汗が出るし、トイレにもよく行くようになりましたね。

代謝が高くなったのがよく分かります。以前は肩こりや腰痛も慢性的でつらかったのに、今はほとんど無くなりましたね!身体がむくむ事も無くなったし、1日中元気でいられるようになりました!

名前

今後の目標はありますか?

もう少し体重を落としたいし、代謝が下がらないように筋トレも続けていきたいです。 とにかく体型が変わったことで、以前よりも自分に自信をもって過ごせているのが嬉しいんです。 体型を気にしていままでチャレンジできなかったことにもチャレンジできそうな気がする! とりあえず、2月にハワイに行くのでビキニをきます!!後は・・・婚カツでもしようかなと思います!!(笑)

名前
名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。