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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Eさん 37歳 172cm
会社員
[名古屋市千種区]
体重:-15.7kg
体脂肪率:-28%
体脂肪:-25.2kg
筋肉:+9.5kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN
体重:84.9kg
体脂肪率:37%
ウエスト:98.5cm

2ヶ月後

MAIN MAIN
体重:76.5kg
体脂肪率:20%
ウエスト:88.0cm
脂肪:-16.1kg
筋肉:+7.7kg

4ヶ月後

MAIN MAIN
体重:69.2kg
体脂肪率:9%
ウエスト:80.5cm
脂肪:-25.2kg
筋肉:+9.5kg

ボディメイクを終えた E さんにインタビュー

名前
体脂肪を25.2kg落とし 体脂肪率が9%になった名古屋市千種区 Eさん。会社員37歳
(モニターNo.28)

ボディメイクを始めたきっかけは?

きっかけは2つあって、1つはお風呂上りの自分の体型を見てて、どんどん崩れていくのが悲しかったんですよ(泣)・・。

生活環境が変わって急激に体重が増えましたからね。自分なりに運動したり食事制限はしてたけど、10kgも増えちゃいましたからね。

もう1つは仕事中しゃがんだ時に、ズボンのお尻がバリッと破けてしまった事(泣)・・で、これが決め手になりました(笑)。

トレーニングについてはいかがでしたか?

最初は楽でしたねぇ。拍子抜けするぐらいで不安でしたよ。やる気満々で入会したのに!って感じで(笑)。

だから家で腹筋とか腕立て伏せをやりたい衝動に駆られてたけど、トレーナーから筋肉の発達や回復のサイクルがずれるからジム以外ではやらないようにって言われて我慢してました(笑)。でも徐々にハードになってきましたね。

背中とか自分で見えないところの筋肉とかもガンガン追い込んでトレーニングするのが楽しいですね! 背中が強くなると他の部位も強くなってきたりして、やっぱりトータルバランスだなぁって思いました。

筋肉の回復とかバランスの取れたトレーニング内容とか、やっぱりトレーナーって大事だなぁとつくづく感じましたね。 絶対自分では出来なかったし、ここに来て良かったと感謝してますよ!

名前

ご自身でボディメイク後に変わったことや変化はありますか?

当たり前ですけど体力はかなりついたと思いますね。仕事もハードですけど全然バテなくなったし、重たいものなんか楽々持てますし(笑)。

まず歩くことが苦にならなくなりました。タクシー使わずに歩いて行こうかなとか(笑)。ここで走ったりしてたから持久力もかなりつきましたね。 服なんかは、以前はいつも大き目の服で前を開けて着ていたんだけど、今はスリムな服なんかも自然に着れますからね。服の変化は大きいですね!

あと食べる物も意識するようになったかな。脂質が高いものはやめるとか、2種類食べたかったらカロリーが低い方にしようとか。自然にそういうチョイスが出来るようになりました。

名前

周りからの反応はいかがでしたか?

やっぱり変わったねって言われますよ!もともと周りに肉体改造をやってるって公言してたから逆に調子はどう?とか聞いてくれるんで体重がこれだけ減ったよぉとか、ズボンがこれだけ緩くなったとか、そんな調子でしたね。 公言した時に体重を60kg台にして腹筋を割るって言ってたのでとりあえずの目標はクリアですからほっとしましたね(笑)。 でもさすがにここまで変わってるなんて想像もしていなかったんで、Tシャツ脱いだときはみんな目が飛び出すような感じでびっくりしてました!

今後のトレーニングについて目標などはありますか?

そうですねぇ、筋力はキープしつつキレを増したいと言うのはありますね。 筋肉の形をよりハッキリさせて腹筋を下まで割りたいってのが今後の目標です!

名前

今後のトレーニングについて目標などはありますか?

もう少し欲を言えば、もっと逆三角形の身体になりたいですね!もう一回り身体を大きくしたいです!

あと健康な身体は本当に大切なものだと思います。筋トレを始めて代謝が高くなって血行もよくなりました。 健康に気を使うようになった事は凄くいいことだと思いますので、これからも意識を高めて継続していきたいです!

名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。