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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Iさん 40歳 178cm
会社員
[岐阜県瑞穂市]
体重:-11.0kg
体脂肪:-19.9kg
体脂肪率:-25%
筋肉:+8.9kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN
体重:77.0kg
体脂肪率:31%
ウエスト:91.0cm

2ヶ月後

MAIN MAIN
体重:71.8kgg
体脂肪率:16%
ウエスト:78.0cm
脂肪:-12.4kg
筋肉:+7.2kg

4ヶ月後

MAIN MAIN
体重:66.0kg
体脂肪率:6%
ウエスト:70.5cm
脂肪:-19.9kg
筋肉:+8.9kg

ボディメイクを終えた I さんにインタビュー

名前
体脂肪を19.9kg落とし体脂肪率が6%になった岐阜県瑞穂市 I さん。会社員 40歳
(モニターNo.27)

ボディメイクを始められたきっかけは?

体型と健康ですね。若いころは細身だったんですが、中年太りで毎年ズボンを買い換える状態で妻にも怒られっぱなしだったんですよ(笑)。

体重も80Kg近くなり、とうとう健康診断で引っかかってしまって、将来の健康のためにもと思って。 このジムのことは以前から知っていて興味はあったので、ボディメイクで入会する決心がつきました。 ジムのサイトを見たときにモニターの方でスタート時の体型が自分と似ていた人もいたので(笑)、こんなに変わるんだなぁと。

トレーニングについてはいかがでしたか?

正直、最初はちょっとキツかったですね。 元々トレーニングは我流でやっていたので大丈夫だろうと思っていましたが、やっぱりプロに見てもらうとぜんぜん違いますね、なめてました(笑)。

我流の時は筋肉痛もなく重量も特に伸びなかったんですが、2-3週間たった頃からみるみる力がついてきて、今までに持った事のない重量が持てたり回数が増えたりして楽しくなってきました。

1ヶ月経ったくらいから体重が落ち始めて、そこからはどんどん身体が締まっていくので楽しくなってきましたね。ある時トレーナーに自分としてはゴツイ身体ではなくボクサーとか格闘家みたいなシャープな身体になりたいって言ったんですよ。そしたら「トレーニングの重量設定と食事の内容でどんな身体にも出来ますよ」って言われて半信半疑だったんですけど、たしかに最後の4ヶ月目の変わり様は自分でも驚きでしたね!本当に自分なのかと!

名前

食事はいかがでしたか?

最初だけきつかったかな。とにかく大食いなんでね、仕事柄昼も夜も外食ばかりで脂っこいものをガッツリ食べないと気がすまないから!でも食べれるものが分かったらすぐに楽になりましたね。あっさりしたものでも沢山食べれるし、逆にそのほうが美味しく感じてきたんですよ。 とにかく仕事で付き合いの外食が多いんですが、刺身とか鍋とかいいものを選んで食べれるので何も苦にはならなかったですね。身体にも良い食事というのが理解できてるからモチベーションはまったく下がらないですよ。

名前

ボディメイク後に変わったことや周りからの反応はいかがでしたか?

痩せたねと言われ始めたのが2ヶ月経ったぐらいからで、やっぱり他の人から見ても変わってるんだなって実感しましたね。 まあ痩せたと言われても服の上からなので、誰も腹筋が割れてるのを知らないですけどね。見たらびっくりするでしょうね(笑)! あとは食生活がずいぶんと改善されました。今までファーストフードとか揚げ物が大好きでしたけど、今は特に我慢するわけでもなく、食べていいもの、悪い物が分かるのでストレスにもなりませんね。それと昔の服がまた着れるようになったのがうれしいですね!これは妻も家計が助かるって喜んでくれてます(笑)!

今後のトレーニングについて目標などはありますか?

いまは健康も体力も同世代の人より確実に上だという自身もつきました。

特にトレーニングは我流でやっていたときと違い、トレーナーのアドバイスでフォームの作り方や効かせ方で「なるほど!」と思うことが多々あります。

せっかくここまで変化を出す事が出来たので、まずはトレーニングと食生活をこのまま続けていく事です!その上で健康と体型を維持していきたいですね。

名前

今後のトレーニングについて目標などはありますか?

もちろん体形も当然ですが、健康のためにも続けて行きますよ!腹筋バキバキまでいけるかどうか分かりませんが、やはり運動や食事のコントロールをするという、今の生活習慣がすごく気に入っています。

これを大事に続けて行きたいですよね。本当に良い勉強をさせてもらったと心から思っています!

名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。