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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Oさん 56歳 157cm
主婦
[日進市]
体重:-11.2kg
体脂肪:-17.4kg
体脂肪率:-25%
筋肉:+6.2kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN
体重:61.0kg
体脂肪率:44%
バスト:93.0cm
ウエスト:87.5cm
ヒップ:95.0cm
太もも:51.0cm

2ヶ月後

MAIN MAIN
体重:53.0kg
体脂肪率:29%
バスト:90.0cm
ウエスト:83.0cm
ヒップ:99.1cm
太もも:45.0cm
脂肪:-11.5kg
筋肉:+3.5kg
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4ヶ月後

MAIN MAIN
体重:49.8kg
体脂肪率:19%
バスト:88.0cm
ウエスト:73.5cm
ヒップ:88.0cm
太もも:42.5cm
脂肪:-17.4kg
筋肉:+6.2kg

ボディメイクを終えた O さんにインタビュー

名前
体脂肪を17.4kg落とし 体脂肪率が19%になった日進市Oさん。主婦 56歳
(モニターNo.25)

ボディメイクを始められたきっかけは?

健康診断ですね。

血液検査のデータが悪く糖尿と肝機能障害、肥満で将来は脳卒中になる可能性があるといわれ青ざめました。

どうにかしなくちゃという時にトレーナーに相談してみたんです。「ボディメイクコース」なら栄養指導をしてもらいながら運動で体力もつけられるし、ダイエットのためではなく健康と体質改善のためにやってみたら、と。それで「よし!やってみよう」と決心したんです。

トレーニングについてはいかがでしたか?

もともとCMGには週1回のコースでボチボチ通っていたのですが、仕事も忙しいし週2回来るって大変かなぁと不安でしたね。

でも来てしまえばトレーナーと楽しくおしゃべりしながらのレッスンだったんで、あらもう終わってたわという感じでしたね(笑)。

やっぱりその時の体調や筋肉の状態に合わせてトレーニングを進めてくれるから、それが良かったわね!無理もなくて本当に楽しかったですよ!

名前

食事についてはいかがですか?

ぜんぜん苦にならなかった。

始める前は病院の検査で糖尿にチェックされてたから、食事を変える覚悟はしてたの。

CMGの栄養指導レシピで始めてみると結構食べれるし、ポイントがはっきりしているから簡単に自分でアレンジ出来るのが楽しいですね。

今もボディメイクの食事管理は家族の食事にもヘルシーなのでとても気に入ってますよ。

名前

周囲の反応は?

元がアレでしたから年齢と共に体型が崩れたことには諦めてたし、主人も今更いいんじゃないのって言ってたんですけどね。

実は一番喜んでくれましたね!職場でもどんどん身体が締まっていくから皆に凄いですねー、よく頑張ったねー!って言われっぱなしで!全然、厳しいものじゃなかったのにね(笑)。



ボディメイク後に変わったことはありますか?

今までは仕事の夜勤明けの時は本当にぐったり疲れて、家で休まないと身が持たなかったんですよ。 でもいつの間にかバテなくなっちゃったの。夜勤明けに若い子たちを無理やり誘って食事に出かけるようになって(笑)、私のほうが元気なんですよ!(笑)。

あと精神的な余裕が出てきましたね。以前はストレスで家でも職場でもイライラがひどくてすぐに怒ってたんですけど、今では部下の失敗にも怒らずに対処するようになって、普段でも表情が柔らかくなったって言われるんです。だから肉体が健康になると精神がいい方向に向かうんだなあって実感してますね!

それと服が何でも着れるようになったから、外食とか旅行とか今までより数段楽しくお出掛け出来るのが嬉しいですね!

今後のトレーニングについて

おかげさまで本当に血液検査の数値が全部正常値になったんですよ! やはり身も心も健康が第一ですからね。 ボチボチでもいいから続ける事が大事なんですね。マイペースだけどまだまだ頑張ります!

名前

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。