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名古屋市の本格的トレーニングジム CMG | パーソナルトレーニング

実績

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CMGトレーニングシステムの肉体改造「ボディメイク」

脂肪を燃やす場所は筋肉です。加齢や運動不足などで筋肉は古くなり、基礎代謝が下がって脂肪を燃やす能力が落ちるので肥満が始まります。 的確な重量設定とフォームで筋トレを行い筋肉にダメージを与え、栄養補給の量とタイミングを見極めながらタンパク質やアミノ酸を摂取すると、若く強い筋肉を新たに作ることが出来ます。新しい筋肉は基礎代謝が高くエネルギーを激しく消費するので、若いときと同じように寝ている時でも脂肪燃焼できます。 この特性を応用したのがC.M.Gの「ボディメイク」なのです。体力も強化され脂肪を燃焼する体質に変わるので、リバウンドも起こりにくくなります。

MAIN
Kさん 35歳 168cm
主婦
[名古屋市守山区]
体重:-4.0kg
体脂肪:-8.5kg
体脂肪率:-14%
筋肉:+4.5kg

ボディメイク開始

MAIN MAIN
体重:58.0kg
体脂肪率:23%
バスト:85cm
ウエスト:71.0cm
ヒップ:94.0cm
太もも:56.0cm

2ヶ月後

MAIN MAIN
体重:56.1kg
体脂肪率:14%
バスト:85cm
ウエスト:69.5cm
ヒップ:90.0cm
太もも:53.3cm
脂肪:-5.5kg
筋肉:+3.6kg

4ヶ月後

MAIN MAIN
体重:54.0kg
体脂肪率:9%
バスト:85cm
ウエスト:67.5cm
ヒップ:91.5cm
太もも:52.7cm
脂肪:-8.5kg
筋肉:+4.5kg

ボディメイクを終えた K さんにインタビュー

名前
体脂肪量:-8.3kg / 体脂肪率:9%に成功した名古屋市守山区Kさん。主婦 35歳
(モニターNo.19)

ボディメイクを始めたきっかけは?

まず純粋に体を変えたかったからですね。

どうしても下半身に脂肪がついてしまうタイプで、それを何とかしたかったんです。もともとバスケットをやっていたのですが、止めてからは体形も変わってしまい、食生活もめちゃくちゃでしたので、これを期に改善したかったんです。

体験レッスンで筋トレをして、久々に体を動かす楽しみがよみがえりましたね。またバスケットをやれるようになりたいなって!!

トレーニングについてはいかがでしたか?

はじめはこんなに楽でいいのかな?って感じでした。でも負荷が上がっていくにつれて、効いてるー!って感じでしたね。2ヶ月後くらいからレッスンをこなす度に腹筋が割れてきて楽しくなりました。マンツーマンだから頑張れるし、トレーニング後の達成感は最高ですね!

名前

食事についてはいかがですか?

始める前は食生活はかなり乱れていたので、夜は酒とおつまみだけ!みたいな(笑)。改善しなければと思っていたので、トレーナーに栄養と料理のカウンセリングを受けながらやっていたら健康的な食卓になりましたね。もともと食が細く、最初は食べることが辛かったのですが、いつの間にか改善されてお腹もよく空くようになり、レシピなんかも色々と教えてもらえるので、楽しく食べられましたね。

ボディメイク後に変わったことはありますか?

とにかく“やればできる“と自信がつきました。だから表情も明るくなったし優しくなったと周りからも言われます。あとは服ですね、若い人の服が好きになりましたね(笑)。

名前

今後のトレーニングについて?

ボディメイクのおかげでトレーニングの楽しさを知ったのでもうやめられないですよ! まだまだ足やヒップは引き締めていきたいし目標もあります。老いて行く自分に心も身体も、もっともっと若作りしたいですね(笑)! あと、私は子供たちを教える職業なのですが、よく動く仕事なので体力勝負なんです。 子供たちと共に元気であり続けるためにトレーニングは続けたいですね!

1. 胴体部の腹筋・わき腹・背筋を強化しつつ、皮下脂肪を落とすことで、体の横幅が細くなりウエストのラインがはっきりし、重いイメージがなくなります。

2. 肩を強化して腕を引き締めることで、首筋から下に向かうラインがより綺麗になります。

3. ホルモンバランスを崩すことなくダイエットできるので、女性の場合、背中側や脇下の脂肪が落ちますが、バスト自体の大きさは変わりません。

4. 腰・ヒップの筋肉をつけて強化し、ももを引き締めることにより、ヒップの位置が高くなり足が長くなったように見えます。

5. 皮下の筋肉が付き、蓄積脂肪が薄くなる事で、セルライトが無くなります。

ボディメイクでは、このように全身の皮下脂肪を落として、要所の筋肉をつけることにより、しなやかなシルエットになるだけでなく、実際の体重・サイズの数値より引き締まった体になります。 また体力も基礎代謝も格段に向上し、リバウンドしにくい体質になります。